The Blog

Dear Kanjeng Pembaca sekalian,… lanjut lageee .. dimana pada artikel sebelumnya telah dibahas 5 jenis makanan untuk meningkatkan immunitas tubuh …!!! Berikutnya yang ke Enam adalah Bayam … selain mengandung vitamin C dan A, calcium, zat besi, magnesium, potassium, folate … dan ini juga bersifat anti oxidant …!!! Kalau dimasak jangan terlalu matang… dan akan lebih bagus dalam keadaan mentah … tentu dicuci lebih dulu …!!!

Berikutnya yang ke tujuh adalah buah Jeruk … berbagai tipe …!!! Buah ini banyak mengandung vitamin C … dimana dapat meningkatkan daya tahan tubuh … khususnya ketika menghadapi berbagai infeksi … termasuk Respiratory Tract Infections (RTI) …!!! Untuk setiap hari dibutuhakn sekitar 75 – 100 mg vitamin C …!!!

Berikutnya ke delapan adalah Paprika Merah… dimana pada makanan ini mengandung 2 kali lebih banyak Vitamin C dibandingkan dengan buah jeruk …!!! Selain meningkatkan imunitas tubuh… makanan ini juga mengandung beta carotene yang baik untuk mata dan kulit …!!!

Berikutnya adalah Apple …. dimana buah ini mengandung vitamin A, B1, B2, C dan E …!!! Apple juga mengandung zat Pectin yaitu jenis serat yang berfungsi sebagai Pre-Biotic … dimana dapat meningkatkan bacteri baik yang berguna untuk meningkatkan imunitas tubuh …!!! Terakhir selain cukup supplement… juga harus cukup istirahat dan olah raga … juga mendukung peningkatan daya tahan tubuh …!!! Last,.. demikian makanan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh … semoga bermanfaat …!!! Ciaooo 😀